現場が近くなると毎年思うのが
痩せたい！！！
万が一にも億が一にも良席が当たって目の前にかずがいたら…
推しの視界に少しでも入るなら、いまよりちょっとでもかわいい自分でいたいし、ダイエットはなによりも一番の整形じゃないですか！！！←
万年ダイエッターなので、リバウンドなしで人生最後のダイエットにしたい！
そう思ってチケット争奪戦の前から、今年もコンサートに行けると信じてダイエットをはじめたわたしの記録です。←どない！笑
ダイエット前のわたしのスペック
体重計に毎日乗るように始めたのが5月15日。
この時の体重が62.1㎏。
マジかよ？人生最高記録を更新しています。
1年くらいまともに体重計ってないですからね。
ただ、前まで履けていたパンツが履けなくなってサイズアップしてたので太っていることは自覚してましたが、ここまでとは…
ちなみに身長は153㎝。マジで普通に肥満体。笑えねー。
健康診断でも30歳目前からお医者さんに指摘されてて普通に健康に悪いんですよね。
あかーーーーーーん！！
ちなみに去年は59㎏から52㎏まで食事と運動で落としましたが、そこからの華麗なるリバウンド…
年々代謝も落ち、少し運動したくらいでは昨年より落ちませんね。
この記事を公開している7月4日現時点で体重は58㎏台まできました！！
約4㎏の減量です！！
全然まだまだ肥満体型なので、夏はこれからですわ。。。
全然参考にならんけど、骨格ストレートで太もも・二の腕パンパンです。
からだの厚みも半端ないです…
いま挑戦しているダイエットは食事と運動！
いまわたしがやっているのは食事制限と運動です！
食事について
食事制限といっても、いままで不摂生な生活をしていたのでまともな食事に戻すという感じです。
今までの生活は夕食を普通に食べたのに、ファストフードでまた夜食を食べてとか。
ポテチのビッグサイズを2袋食べたりとか。
ほんと栄養は取らずにひたすらカロリーだけを取ってました。
カロリーだけの食事っておいしいけど中毒性があるのか、やめられないんですよね。
満腹になっても心が満たされないのかもっと！もっと！ってほしくなっちゃう。
ほんとやべえーです
食事で気をつけていること！
- 朝はプロテイン(朝食抜きにはしない）
- 昼も夜もお米（炭水化物）を食べる
- 水は1日2L以上が目標（できない時は無理しない）
- 昼と夜の食事を3回分に分けて夕方にも食べる
わたし、炭水化物大好きなんですよ！！
パンも麺類も超大好きで、菓子パンをおやつにしてましたし！！
昨年ダイエットした時は、糖質制限をしてたんです。
確かに痩せました、でも普通に食べ始めると元に戻りましたね。
ダイエットを始める前よりも太っちゃって…泣
太りにくい体質＝筋肉をある程度つけないとダメなんですね～。
大好きなお菓子もがまん！
ただ、飲みの席とかどうしても断れないお付き合いってあるじゃないですか？
その時はその食事だけは思いっきり食べて前後の食事で調整するようにしてます。
続けようって思うとしんどくなるので、
とにかくやめないように！
朝食のときや運動後にはプロテインも飲んでいます。
ただでさえ少ない筋肉をこれ以上落としたくないですからね。
いま飲んでるプロテインはマイプロテイン！
最近はネットで買ってます。
あんまり期待してなかったけど←おい！
味が美味しくて♡これを毎日朝食と運動後に飲んでます。
わたしはチョコレート味を飲んでておすすめです！
ちなみにかずの体重もわたしはグラフにしてて
こちらです↓
ほんと、怖いことにかずと体重がほぼ変わらんのですわ.…
身長は15㎝も変わるのに、さすがに推しと体重差ないのはどうなん？
やばいだろーーーーー！っていう自分への戒めです。。。
かず、昨年1週間で2㎏も一気に痩せてんすよね。
いまはたくさん食べてたくさん寝て大きくなってほしいです！
運動について
運動はジムには行かず、宅トレとウォーキングをしています。
宅トレはYouTubeののがちゃんねるからいくつか選んでやっています。
このあたりが多いですね↓
これめっちゃおしりに効く！
すんごい痛いです。
やっぱり普段デスクワークがほとんどで、おしりって使えてないんですね。
この15分動画もきつい！！
有酸素も取り入れてるけど、最後の方に二の腕のトレーニング来てプランクまですると腕がプルプルしちゃう！！
やっぱりわたしは脚とかおしりに効いてる感じあって。
下半身に大きい筋肉ってついてるらしいので、下半身鍛えるといいらしいです！
次の日仕事だと早く寝たいし、ぶっちゃけテレビも見たいのでさっさと済ませられる筋トレ動画がいいんですよね。
（やる気あるんか？笑）
おやすみの日とかは、夕方に家の周りをウォーキングしています。
その時に着圧タイツをはいて少しでも汗をかくように！！
このベルミスのタイツ、着圧強くて最初は履きにくいんですけど、慣れれば早く履けますしなによりめっちゃ汗かく！！
わたし全然汗かかないのでこのタイツ履くようにしてます！！
履くだけでやせる！というよりはむくみ防止とか汗かきやすくなるという感じです、わたし的にはね。
ぽっこりおなかが超気になるんですけど、結構しめつけられるので食べすぎ防止にもなるかな～。
トイレの着脱が大変なので、筋トレやウォーキングするときだけ履いてます！
同じシリーズのガードルも注文したので届くのがたのしみ♡
こんな感じの運動なので、有酸素と筋トレの半々くらいですかね。
プランクとか30秒もできなかったのに、1分2分とできるようになったらうれしいですし。
ほんときつくてめっちゃ嫌だけどね。
ただでさえ筋肉ないのに多少筋トレしないと永遠に太りやすい体からは抜けれませんものね。
昨年ちょっとやせたからって辞めたらぶくぶく太りだしてほんと自分が怖いので。
ていうか、今のままですと普通に健康状態が悪すぎて病気になってもおかしくないですからね。
なにごともやりすぎは良くない(太りすぎ）
いまのペースじゃどれだけ痩せれるかもわからないですが、少しでも痩せてからかずに会えますように！！
参戦服で着たい服があるんですよ。
その服を着れるようにがんばります！！
いまそれがモチベ！モチベないとがんばれませんからね。
一応、コンサート行ってからダイエットの結果？も報告したいと思います。
ほんと痩せてくれーーーーー！！
（ここで宣言しないと痩せてない可能性すらある…）
ほんとはビフォーアフターの画像を載せれるようにしたいのですが…
お前ほんとにダイエットしてるんか！！とダイエットブロガーさんからは怒られそうな気もします。泣
一応ビフォーの写真は撮っているので、痩せたら載せようかな？？
